A esteira tem sido a minha principal aliada dentro da academia, e vou explicar o porque e como estou fazendo meus treinos usando esse equipamento fantástico. Note que eu disse meu principal aliado dentro da academia, pois fora também é necessário mudanças, como: Começar a ter uma alimentação saudáve...
Fazer aeróbicos antes ou depois do treino de musculação é uma questão que perturba o pensamento de várias pessoas. Alguns preferem fazer antes de treinar para aproveitar o tempo e já aquecer o corpo, outros pensam que isto pode atrapalhar a performance e a maioria fica entre uma opinião e outra. Afi...
Você provavelmente conhece alguém que adquiriu uma bicicleta ergométrica em um impulso de fazer exercícios físicos mas, por algum motivo, deixou o equipamento de lado por achar que ela não traz tantos benefícios assim no momento de emagrecer. Pois saiba que, se utilizada adequadamente, a bicicleta e...
Se você acha que é impossível perder gordura corporal com o menor tempo possível, está enganado! O HIIT(High-Intensity Intermittent Training), sigla em inglês que significa Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, é um método desenvolvido que envolve períodos curts de treinamentos de alta intens...
Conheça as vantagens de utilizar uma estação de musculação, seja em casa ou na academia, e veja opções de exercícios! Seja na academia ou na sua casa, o importante é manter o corpo em forma e a saúde em dia com a prática regular de exercícios físicos. E neste sentido, contar com a ajuda de uma estaç...
